Tip Magnet Rezeki: Kepentingan Zat Besi

Sunday, May 18, 2014

Kepentingan Zat Besi





Zat Besi adalah nutrisi yang paling penting diperlukan bagi aktiviti tubuh kita setiap hari, termasuk untuk melaksanakan fungsi asas badan seperti pertumbuhan dan perkembangan . Nutrisi ini juga digunakan untuk membantu memetabolismekan protein , menghasilkan hemoglobin , tenaga , enzim , membawa oksigen dari paru - paru ke seluruh tubuh , fungsi otot , dan membuang karbon dioksida . Mineral ini juga memerlukan kalsium dan tembaga dalam jumlah yang cukup untuk melaksanakan fungsi yang tepat , sedangkan asid askorbik ( vitamin C ) membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapannya .



MAKANAN SUMBER ZAT BESI


Zat besi boleh diperoleh daripada makanan seperti ikan , daging , kacang - kacangan , lentil , kacang soya , bijirin , roti , bijirin , sayur-sayuran berdaun hijau , bayam , lobak , kubis , brokoli , dan buah - buahan kering . Sayur-sayuran berdaun hijau yang paling terkenal mengandung zat besi tinggi adalah bayam .


12 KHASIAT ZAT BESI UTK KESIHATAN DAN KECANTIKAN


1 . Pembentukan Hemoglobin :Membentuk hemoglobin adalah fungsi zat besi yang paling penting . Hemoglobin adalah unsur yang paling penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh , dan yang memberikan warna merah gelap pada darah . Dengan demikian , hemoglobin sering disebut juga dengan sel darah merah

2 . Pembawa oksigen :Seperti yang dijelaskan sebelum ini , mineral ini bertindak sebagai pembawa oksigen yang membantu untuk memindahkan oksigen dari satu sel badan yang lain . Ini juga merupakan fungsi yang paling penting dari zat besi , kerana oksigen diperlukan oleh masing - masing dan setiap bahagian tubuh untuk melakukan fungsi rutin sehari - hari .


3 . Fungsi otot :Pengambilan zat besi secara umum juga digunakan untuk kesihatan otot . Hal ini dijumpai didalam mioglobin ( protein otot ) , yang membawa oksigen dari hemoglobin dan mengeluarkan dari seluruh sel - sel otot , dan juga diperlukan untuk penguncupan otot.


4 . Fungsi otak :Sekitar 20 % oksigen dalam aliran darah kita digunakan oleh otak . Zat besi membantu untuk membekalkan oksigen untuk menghasilkan darah , yang sangat penting untuk kesihatan otak .


5 . Anemia :Anemia adalah contoh umum dari kekurangan mineral zat besi . Zat besi yang cukupakan membantu mencegah anemia selama hidup seseorang . Penyakit ini boleh menunjukkan gejala seperti keletihan , kelemahan tubuh , sakit kepala , dan terlalu peka terhadap suhu sejuk

  
6 . Penyakit kronik :Gagal buah pinggang dan anemia predialysis juga boleh diubati dengan pengambilan zat besi yang tepat

7. Senggugut :Zat besi yang cukup boleh mengurangkan gejala - gejala prahaid seperti pusing , perubahan suasana hati , hipertensi , dll . Kekurangan zat besi dapat meningkatkan suasana hati selama senggugut , seperti cepat marah dan emosional


8 . Kesihatan lelaki :Lelaki perlu mendapatkan zat besi dari sumber makanan saja , dan bukan dari makanan tambahan zat besi . Hal ini kerana tubuh Lelaki boleh menyerap zat besi lebih berkesan dari sumber semula jadi . Padahal , wanita sangat mudah kehilangan zat besi dari kehilangan darah yang dialami melalui haid 


9 . Rambut :Zat Besi adalah nutrisi yang berperanan penting dalam pengoksigenan akar rambut . Kekurangan zat besi boleh menyebabkan rambut menjadi kusam , tipis , kering dan gugu

10 . Kehamilan :Bagi kehamilan , mineral ini sangat penting kerana diperlukan untuk pembentukan hemoglobin , serta pembawa oksigen dalam darah pada ibu hamil dan janinnya . Ibu hamil perlu mengambil makanan yang kaya zat besi untuk pertumbuhan janin yang baik , iaitu yang disyorkan adalah 27 miligram zat besi per hari . Tambahan zat besi juga boleh memberikan hasil yang baik jika dimakan bersama dengan makanan yang kaya akan vitamin C , seperti oren , limau , jus tomato

11 . Kesihatan Kulit dan kuku :Zat besi juga merupakan unsur yang berguna untuk memfungsikan antioksidan , dan juga membantu untuk mengaktifkan vitamin dalam kumpulan B kompleks . Hal ini juga bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan kulit . Kekurangan nutrisi ini juga boleh menyebabkan keletihan , wajah pucat , kulit kering dan hujung rambut pecah - pecah . Juga boleh menyebabkan kuku menjadi rapuh , sehingga sangat mudah mengalami kerosakan

12 . Menurunkan berat badan :Kerana zat besi membantu sel darah merah untuk membawa oksigen dalam tubuh agar berfungsi dengan baik , maka sangat sukar untuk mempunyai tenaga saat bersenam jika kekurangan unsur ini . Tentu saja akibatnya anda akan dengan mudah merasa lelah dan lelah sepanjang masa . Latihan yang menggunakan banyak tenaga boleh menyebabkan penurunan berat badan , tetapi anda juga perlu mendapat cukup zat besi agar tetap semangat .


SUMBER : MANFAAT ZAT BESI 


Tau tak shaklee ada vitamin yg membekalkan zat besi untuk anda? Ramai ibu-ibu hamil mengakui HB dapat ditingkatkan selepas mengamalkan vitalea shaklee. Malah para doktor juga ada yang menyarankan vitalea kepada ibu hamil yang mengalami masalah HB rendah.

Ada juga para pengamal vitalea memberi respon mengatakan, mereka tidak lagi mengalami masalah kurang tenaga setiap hari selepas mengamalkan vitalea shaklee.



Jika anda berminat nak dapatkan vitalea boleh hubungi saya melalui sms/whatsapp 0133353751. Anda akan dapat panduan pemakanan dan konsultasi percuma.

P/s: sebotol vitalea akan bertahan selama 4 bulan. Sangat JIMAT!

No comments:

Post a Comment

 
Copyright © Owner's Blog | All Rights Reserved | Design By Adam Faiz Back to Top|Dashboard